Dijital Çağın Göz Reçetesi: “20-20-20 Kuralı”

Günümüzde iş, eğitim ve eğlence amacıyla uzun saatlerimizi ekran başında geçirmek, göz sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ediyor. T.C. Sağlık Bakanlığı, dijital ekran kullanımına bağlı olarak gelişen göz yorgunluğunu önlemek amacıyla “20-20-20 Kuralı”nın önemine dikkat çekiyor.

Basit Ama Etkili Bir Alışkanlık

Ekran karşısında geçirilen uzun sürelerin olumsuz etkilerini azaltmak için önerilen bu yöntem, uygulanması oldukça kolay üç temel adımdan oluşuyor:

Her 20 dakikada bir ekrandan başınızı kaldırarak gözlerinizi dinlendirin.

Dinlenme süresi boyunca en az 20 saniye boyunca ekrana bakmayı bırakın.

Bu süre zarfında yaklaşık 20 fit (6 metre) uzaklıktaki bir noktaya odaklanın.

Sağlık Bakanlığı yetkilileri, bu basit alışkanlığın düzenli uygulanmasının göz sağlığını korumada hayati bir rol oynadığını vurguluyor. Uzmanlar, özellikle masa başında çalışanların ve dijital cihazları yoğun kullananların bu kuralı bir yaşam biçimi haline getirmesi gerektiğini belirtiyor.

Haber: Osman Okan

#SağlıkBakanlığı #GözSağlığı #202020Kuralı #DijitalSağlık #GeliboluHaber #GözYorgunluğu #SağlıklıYaşam #TeknolojiVeSağlık #GözBakımı #ÇalışmaHayatı #SağlıkHaberleri